Proats....
Wieder mal ein englischer Begriff.
Proats ist eine Mischung aus Protein und Oats, sozusagen eine Proteinbombe.
Und da ich im Moment viel Sport treibe, gehören Proats zu meinem fast täglichen Programm.
Proats sind einfach wahnsinnig lecker, schnell zubereitet, gesund und halten lange satt.
Perfekt für einen ausgewogenen Start in den Tag.
Ihr benötigt:
♡ 150 g Himbeeren
♡ 1 TL Zucker
♡ 100 g Mandelmilch
♡ 10 g Vanille Proteinpulver bzw. Eiweißpulver
♡ 50 g grobe Haferflocken
♡ optional Raspelschokolade
Himbeeren und Zucker in den Mixtopf geben und 10 Sek. / Stufe 5 zerkleinern.
Umfüllen. Topf ausspülen.
Milch und Vanille Proteinpulver in den Mixtopf geben und 10 Sek. / Stufe 4 mixen, dann die Haferflocken zugeben und 5 Sek. / Linkslauf / Stufe 2 unterrühren.
Haferflockenmischung in ein Glas geben, Himbeerpüree und Schokoraspel darauf und verschlossen im Kühlschrank bis zum nächsten Morgen aufbewahren.
Notes:
Ihr könnt auch das Obst je nach Vorliebe austauschen. Wie wäre es mit Erdbeeren, Blaubeeren etc ?
Esst Ihr auch gerne Oats / Proats ?
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